Le livre de l'équilibre : programme et exercices
Et si vous arrêtiez de trébucher ? Que ce soit en faisant du sport aussi bien que dans votre vie quotidienne, à la maison, en randonnée ou dans la rue, une chute peut vous empoisonner la vie et limiter votre autonomie. Mais ce n'est pas juste la faute à « pas de chance »ni une fatalité, car l'équilibre, ça se travaille !
Pascal Floyrac, coach et préparateur sportif, a conçu ce programme d'exercice conforme à la méthode de Gasquet, illustré pas à pas, qui vous permettra de :
- gagner en mobilité et en contrôle,
- diminuer le risque de blessure,
- a méliorer la justesse de vos mouvements,
- augmenter la stabilité globale du corps.
17 entrainements simples et ludiques à faire chez soi, sans accessoires compliqués
L'ouvrage est enrichi par la contribution scientifique, les exercices exclusifs et les conseils du docteur Bernadette de Gasquet, en particulier par l'intégration du périnée dans l'équilibre du corps.